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双味青蟹
辅料

鸡蛋清100克
食用中餐、晚餐
双味青蟹的做法
1将海鳗宰杀治净,片取净肉剁成泥;
2鱼肉泥内加入精盐和清水100毫升,搅打上劲,加鸡蛋清50克,味精打透;
3将炒锅置中火上,下入熟猪油,葱末、姜末、蟹肉煸炒,再加入精盐、黄酒、味精少许和醋,炒透盛起,待用;
4将猪肥膘入锅煮熟,晾凉切成直径5 厘米、厚0.7 厘米的圆形片,逐片用刀跟戳几个洞;
5取一盘,撒一层干淀粉;
6鸡蛋清50克和干淀粉调成糊;
7糊内放入猪肥膘片,挂匀后摊放在淀粉盘中;
8将炒好的蟹肉分放于肥膘片上,用鱼茸覆盖,缀上蟹黄、香菜叶;
9将炒锅烧热,下入猪油润遍锅底,将蟹饼排列在锅内(肥膘贴底),置小火上煎至肥膘结壳;
10再加入冷油,把鱼茸淹没,煎熟去尾油,煎至底部金黄取出;
11将青蟹洗净,揭盖去鳃及沙表,再洗后放盘中,加入葱结、姜片,洒上黄酒,上笼用旺火蒸熟;
12把清蒸青蟹斩去脚尖,每只切为8 份,螫足拍裂,按蟹原形装在腰盘的两端,安上原蟹盖;
双味青蟹制作提示
1此菜是清蒸和锅贴两种烹调技法制成。形态活泼,一菜双味。要注意的是:清蒸的青蟹以选用带膏的。锅贴的技法在煎贴时要注意掌握好火候,以小火为主,辅以中火,油温要控制在三成左右,以免色泽偏黄不白;
2因有过油煎制过程,需准备熟猪油500克。
双味青蟹食谱营养
双味青蟹营养成分
能量 3131.39千卡 | 蛋白质 178.1克 | 脂肪 249.16克 | 碳水化合物 42.58克 |
叶酸 38.46微克 | 膳食纤维 1.57克 | 胆固醇 1380.5毫克 | 维生素A 3208.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18535微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.69毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.52毫克 |
钙 2256.93毫克 | 磷 2585.82毫克 | 钾 2721.03毫克 | 钠 4047.68毫克 |
碘 0.3微克 | 镁 480.54毫克 | 铁 17.05毫克 | 锌 39.56毫克 |
硒 691.58微克 | 铜 24.09毫克 | 锰 3.3毫克 |
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