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鸡肉鱼片枸杞豆腐汤
辅料
枸杞子320克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的做法
1鸡肉、黑鱼均切片。枸杞、豆腐、粉丝、枸杞摘嫩叶，洗净。豆腐洗净，每块切成12小块。粉丝浸透，葱洗净切段。
2清水6碗，放入姜、粉丝，猛火煲开，再放入枸杞叶，加生油3汤匙，滚5分钟，然后放入豆腐，加盐调味，再开5分钟，放入葱略开片刻，最后放入鸡片、鱼片，猛火煮开半分钟，调味后上桌。
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤健康提示
清热明目、益气延年、祛积清肠。
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤营养成分
| 能量 1753.98千卡 | 蛋白质 139.28克 | 脂肪 52.38克 | 碳水化合物 237.45克 |
| 叶酸 98.18微克 | 膳食纤维 60.22克 | 胆固醇 394毫克 | 维生素A 5359.89微克 |
| 维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 153.87毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31323.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.98毫克 | 硫胺素 1.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.49毫克 |
| 钙 736.05毫克 | 磷 1685.55毫克 | 钾 2755.04毫克 | 钠 1049.44毫克 |
| 碘 38.21微克 | 镁 548.35毫克 | 铁 26.71毫克 | 锌 10.22毫克 |
| 硒 121.07微克 | 铜 3.55毫克 | 锰 3.32毫克 |
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