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镶番茄
食用早餐、中餐、晚餐、零食
镶番茄的做法
1番茄切去上盖,肉挖出切丁,外壳留用。
2虾连壳洗净,放入开水中,加上盖放入炉中高火50秒,取出去壳,加入盐、糖、胡椒粉后放入冰箱冷冻。
3将番茄肉、黄瓜(切丁)丁、葡萄干、虾、黄瓜汁拌匀,做成馅料。
4把馅料分镶入番茄内,撒上松子即可。
镶番茄食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
镶番茄营养成分
能量 603.97千卡 | 蛋白质 32.07克 | 脂肪 36.9克 | 碳水化合物 45.3克 |
叶酸 25.7微克 | 膳食纤维 9.55克 | 胆固醇 231.6毫克 | 维生素A 152.6微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 800.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.14毫克 |
钙 139.62毫克 | 磷 634.98毫克 | 钾 1168.54毫克 | 钠 4159.58毫克 |
碘 11.23微克 | 镁 148.64毫克 | 铁 7.28毫克 | 锌 5.49毫克 |
硒 41.83微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 3.42毫克 |
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