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冻鸭掌
菜谱类别
家常菜主料

鸭掌250克
食用中餐、晚餐
口感鸭掌脆嫩爽口,面形鲜艳,美观,胶冻白净、透明,映出色、形。
冻鸭掌的做法
1鸭脚拔净余毛,洗净,放入水锅中煮熟;
2捞出用手指甲划开皮,拉掉骨头,斩成段待用;
3冬菇浸软,煮熟;
4冬菇用水浸软攥干后放入沸水锅中滚熟捞出,榨干待用;
5取小型扣碗一只,碗底排上冬菇片、青豆、腿片;
6又放上出骨鸭脚段,塞紧实,离碗口约6.6厘米左右;
7锅洗净放入清水、洋菜,在旺火上滚至溶解;
9待冷却后放入熟料,入冰箱中冻结;
10食用时,上面覆盘,翻过来拿掉扣碗即成。
冻鸭掌食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冻鸭掌营养成分
能量 470.88千卡 | 蛋白质 77.64克 | 脂肪 8.14克 | 碳水化合物 24.67克 |
叶酸 27.81微克 | 膳食纤维 3.18克 | 胆固醇 99.75毫克 | 维生素A 59.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 121.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.33毫克 |
钙 97.46毫克 | 磷 386.44毫克 | 钾 250.71毫克 | 钠 1782.92毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 35.68毫克 | 铁 5毫克 | 锌 2.63毫克 |
硒 17.46微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.47毫克 |
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