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藕肉莲蓬
菜谱类别
京菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感一面金黄香脆,一面淡红软嫩,鲜咸适口,形如莲蓬。荤素相宜,佐酒时鲜菜之一。
藕肉莲蓬的做法
1将肥瘦肉斩成细泥,放入碗内加葱姜汁,黄酒,酱油,细盐,味精搅拌均匀成馅。将藕去皮及两头,里外刷洗干净,切成1.5厘米厚的圆片,再把鸡蛋,面粉加适量清水轻轻调匀成蛋粉糊。
2把藕片拍上一层面粉,用刮板或羹匙把催馅抹在藕片上及藕孔中,抹成中间离约一厘米,四周呈辐射状低至0.5厘米的形状,把小豌豆均匀地揿在肉馅表面,像莲蓬表面的莲子状。
3烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放少量油,煤至油六成热时,把酿好的藕片周围一圈滚上蛋粉糊,放入油中煎,至一面呈金黄色,另一面结皮时,捞出沥油,原锅内油倒去,把煎好的藕肉莲蓬放入,趁热淋麻油,辣酱油增香,取出整齐地装盆,上桌时随带花椒盐供蘸食。
藕肉莲蓬食谱营养
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1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
藕肉莲蓬营养成分
能量 1470.81千卡 | 蛋白质 57.03克 | 脂肪 105.69克 | 碳水化合物 84.12克 |
叶酸 209.98微克 | 膳食纤维 5.3克 | 胆固醇 638.75毫克 | 维生素A 246.9微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 115.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 163微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 1.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.19毫克 |
钙 183.16毫克 | 磷 758.78毫克 | 钾 1422.95毫克 | 钠 1991.98毫克 |
碘 27.98微克 | 镁 135.4毫克 | 铁 10.3毫克 | 锌 7.05毫克 |
硒 45.2微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 3.65毫克 |
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