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紫菜鸡汤
主料
鸡肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
紫菜鸡汤的做法
1将紫菜用水发透后洗净；
2枸杞去杂质后洗净；
3鸡肉洗净后切成4厘米见方的小块；
4姜切成片，葱切成段；
5将锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热；
7然后加入枸杞及1000毫升清水煮30分钟，最后加入紫菜再煮5分钟即成。
紫菜鸡汤健康提示
本品具有补气血、降血压之功效，适于肝肾阴虚型高血压患者食用。
紫菜鸡汤食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
紫菜鸡汤营养成分
| 能量 426.25千卡 | 蛋白质 48.22克 | 脂肪 19.34克 | 碳水化合物 23.34克 |
| 叶酸 49.34微克 | 膳食纤维 8.54克 | 胆固醇 212毫克 | 维生素A 329.4微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1400.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.88毫克 |
| 钙 111.29毫克 | 磷 441.65毫克 | 钾 1110.23毫克 | 钠 1152.82毫克 |
| 碘 1321.7微克 | 镁 82.94毫克 | 铁 19.96毫克 | 锌 3.12毫克 |
| 硒 27.06微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 31.85毫克 |
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