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菠菜煮猪肝
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜煮猪肝的做法
菠菜煮猪肝健康提示
1菠菜含有维生素及铁质，煮熟后食有寒润滑的性能，能通小便、利肠胃、清积热。
2猪肝为营养价值较高的食品，性味甘温，含丰富的蛋白质、脂肪及维生素。
3两者配伍，补肝养血作用更强，无论急性肝炎患者，还是慢性肝炎患者，均可服用。
菠菜煮猪肝食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜煮猪肝营养成分
| 能量 251.68千卡 | 蛋白质 35.7克 | 脂肪 7.8克 | 碳水化合物 14.22克 |
| 叶酸 857.4微克 | 膳食纤维 4.25克 | 胆固醇 270毫克 | 维生素A 10970.5微克 |
| 维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 3.3毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.67毫克 |
| 钙 175.44毫克 | 磷 482.04毫克 | 钾 1130.32毫克 | 钠 1183.72毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 181.11毫克 | 铁 42.08毫克 | 锌 7.65毫克 |
| 硒 41.63微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 1.68毫克 |
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