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番茄菠菜汁
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
番茄菠菜汁的做法
番茄菠菜汁制作提示
根据口味加适量盐调味，即可饮用。
番茄菠菜汁健康提示
此果汁含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质。
中医认为番茄性微寒、味甘酸，能生津止渴、凉血养肝、清热解毒。现代医药研究表明；番茄有丰富的统合生素C和胡萝卜素以及钙、磷、铁、辛、硒等矿物质。
番茄菠菜汁食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
番茄菠菜汁营养成分
| 能量 87.5千卡 | 蛋白质 5.15克 | 脂肪 2.3克 | 碳水化合物 17.1克 |
| 叶酸 93.5微克 | 膳食纤维 5.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 550微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 76毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3295微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.99毫克 |
| 钙 221.94毫克 | 磷 104毫克 | 钾 803.78毫克 | 钠 882.77毫克 |
| 碘 26.5微克 | 镁 125.54毫克 | 铁 4.32毫克 | 锌 1.95毫克 |
| 硒 1.74微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.8毫克 |
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