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菠菜煎豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜煎豆腐的做法
菠菜煎豆腐食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
菠菜煎豆腐营养成分
| 能量 370.51千卡 | 蛋白质 32.48克 | 脂肪 17.71克 | 碳水化合物 34.53克 |
| 叶酸 519.1微克 | 膳食纤维 14.11克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2445微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14660微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.31毫克 |
| 钙 546.96毫克 | 磷 469.68毫克 | 钾 1784.6毫克 | 钠 2071毫克 |
| 碘 120.12微克 | 镁 424.15毫克 | 铁 18.01毫克 | 锌 5.8毫克 |
| 硒 9.89微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 3.52毫克 |
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