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豆腐炒菠菜
食用早餐、中餐、晚餐
口感豆腐乳黄，菠菜翠绿，豆腐菠菜其味相合，其色悦目，清素爽口，咸鲜香软。
豆腐炒菠菜的做法
豆腐炒菠菜食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
豆腐炒菠菜营养成分
| 能量 282.26千卡 | 蛋白质 24.88克 | 脂肪 16.89克 | 碳水化合物 17.27克 |
| 叶酸 258.85微克 | 膳食纤维 9.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 987.3微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5919.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.58毫克 |
| 钙 363.56毫克 | 磷 325.58毫克 | 钾 867.5毫克 | 钠 1530.2毫克 |
| 碘 48微克 | 镁 247毫克 | 铁 9.03毫克 | 锌 3.28毫克 |
| 硒 6.97微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.58毫克 |
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