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莜面猫耳朵
菜谱类别
快餐主食主料

莜麦面300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感此面黄、绿相间,清香可口。
莜面猫耳朵的做法
1将干辣椒捣碎成辣椒面放在不怕烫的碗里;
2将烧烫的油倒入碗中,制成油辣子待用;
4将莜面(为熟面粉)用沸水烫后,揉成面团;
5将面团放在案板上,做成约3厘米长,2厘米粗的橄榄形,用手在案板上捻搓成猫耳朵形状的小卷,备用;
6锅内倒入水,烧沸后放入猫耳朵煮熟,捞出沥净水分;
7猫耳朵用少许花生油拌一下,放在盘中,备用;
8将胡萝卜刮洗干净,切成细丝,放入沸水锅中焯一下,捞出冲凉,沥净水分;
9菠菜择洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出冲凉,切成段;
莜面猫耳朵食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
莜面猫耳朵营养成分
能量 1508.7千卡 | 蛋白质 52.95克 | 脂肪 54.57克 | 碳水化合物 226.82克 |
叶酸 176.04微克 | 膳食纤维 19.52克 | 胆固醇 438.75毫克 | 维生素A 1084.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5458微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 1.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.22毫克 |
钙 223.76毫克 | 磷 321.56毫克 | 钾 1654.27毫克 | 钠 3046.26毫克 |
碘 44.64微克 | 镁 539.94毫克 | 铁 48.18毫克 | 锌 9.44毫克 |
硒 14.06微克 | 铜 3.02毫克 | 锰 13.83毫克 |
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