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素炒菠菜
主料
菠菜500克
食用中餐、晚餐
口感淡雅爽口。
素炒菠菜的做法
素炒菠菜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
素炒菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
素炒菠菜营养成分
| 能量 418.68千卡 | 蛋白质 13.96克 | 脂肪 31.42克 | 碳水化合物 28.86克 |
| 叶酸 439.5微克 | 膳食纤维 8.52克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2435微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14600微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.17毫克 |
| 钙 339.34毫克 | 磷 255.84毫克 | 钾 1589.27毫克 | 钠 1870.11毫克 |
| 碘 120.24微克 | 镁 305.86毫克 | 铁 15.54毫克 | 锌 4.76毫克 |
| 硒 5.02微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 3.43毫克 |
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