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炸溜鳜鱼
主料

鳜鱼600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
炸溜鳜鱼的做法
1鳜鱼刮鳞、去鳃、剖腹除去内脏,洗净后用洁布手揩干水分,然后在鱼两侧剖斜刀,每侧4-5刀,刀深至骨,刀距相等,用水淀粉涂满鱼全身和刻刀口内;猪肉、笋肉、葱白、水发香菇均切成小丁。
2炒锅置旺火上,放入花生油烧至六成热时,用手抓住鱼下锅拖炸,炸至淀粉结壳,然后将鱼全部入锅中炸,并用竹筷在鱼背部厚肉处扎几个孔,使鱼易熟,炸至呈金黄色,捞出沥油,放入长盆中,用手掀松。
3炒锅置旺火上烧热,放入花生油15克,投入葱白丁、笋丁、肉丁、香菇丁煸炒,加黄酒、酱油、白糖、味精、猪肉汤200毫升,烧开后,用水淀粉勾成薄芡,再放米醋搅和,淋上熟猪油,起锅浇在鱼身上即成。
炸溜鳜鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右;料酒又称黄酒。
炸溜鳜鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炸溜鳜鱼营养成分
能量 1948.65千卡 | 蛋白质 129.18克 | 脂肪 111.85克 | 碳水化合物 108.71克 |
叶酸 13.65微克 | 膳食纤维 1.58克 | 胆固醇 768.9毫克 | 维生素A 84.9微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.31毫克 |
钙 445.54毫克 | 磷 1504.71毫克 | 钾 2162.01毫克 | 钠 3396.33毫克 |
碘 1.62微克 | 镁 285.43毫克 | 铁 14.69毫克 | 锌 8.54毫克 |
硒 162.79微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 1.59毫克 |
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