鱼蓉白奶羹的做法 鱼蓉白奶羹 鱼蓉白奶羹的家常做法 鱼蓉白奶羹怎么做 家常鱼蓉白奶羹的做法 鱼蓉白奶羹怎么做好吃
鱼蓉白奶羹
主料
鳜鱼150克
食用早餐、中餐、晚餐
鱼蓉白奶羹的做法
1将面包片去外皮，切成0.7厘米见方的小丁；
2将鱼肉片切开，放开水锅中煮熟，捞出冷水过凉，掰成小碎块；
3西红柿肉与香菇均切成豌豆粒大小的丁；
4坐勺上火，放入鸡汤（200克）烧开，把鱼肉、豌豆、香菇丁、西红柿丁放入；
6淋入鸡油，即成羹汁，倒入汤碗内；
7将面包丁放入五六成热油中炸酥透，捞出放入汤盘内，即刻上桌；
8将碗里的羹汁倒在面包上，会发出
鱼蓉白奶羹食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鱼蓉白奶羹营养成分
| 能量 1380.51千卡 | 蛋白质 51.64克 | 脂肪 66.7克 | 碳水化合物 146.68克 |
| 叶酸 46.83微克 | 膳食纤维 3.32克 | 胆固醇 186毫克 | 维生素A 52.25微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 203.75微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.95毫克 |
| 钙 216.46毫克 | 磷 626.88毫克 | 钾 833.85毫克 | 钠 1912.4毫克 |
| 碘 1.08微克 | 镁 138毫克 | 铁 8.73毫克 | 锌 4.12毫克 |
| 硒 47.37微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 1.35毫克 |
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