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沪式风鸡
主料

公鸡1500克
食用中餐、晚餐
沪式风鸡的做法
1将活新公鸡宰杀,放尽鸡血,不去毛,从鸡颈根处剖开取出鸡嗉,再从右翅腋下开一小口取出鸡内脏;
3将花椒塞入鸡腹腔内,用手指蘸花椒盐,将鸡腹壁擦遍擦透,鸡嘴用手指塞入少许花椒盐;
4然后,将鸡头塞入腋下刀口,用草绳将鸡翅、鸡脚同鸡身一起捆紧,刀口朝上;
5捆好后悬挂通风处,7 天左右将鸡身转个方向,使鸡身完全干燥,20 天左右,花椒盐入骨,即成风鸡;
6将风鸡干拔去毛,洗净,放入长盆里,加花椒5克、葱结、姜片、黄酒,上笼用旺火蒸半小时左右;
7蒸后取出,晾凉,在鸡脊背处剖开,切成四块,拆去大骨,切成长条块装盘即成。
沪式风鸡制作提示
1制风鸡的关键在风干,注意不要放在阳光直射处,20天后,花椒盐即可入骨,鸡肉已入味;
2风鸡是应时菜品,宜在初冬制作,存贮时间较长。
沪式风鸡食谱营养
沪式风鸡营养成分
能量 2558.05千卡 | 蛋白质 290.97克 | 脂肪 142.4克 | 碳水化合物 30.48克 |
叶酸 2.72微克 | 膳食纤维 4.58克 | 胆固醇 1590毫克 | 维生素A 738.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 113.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.43毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 84.4毫克 |
钙 258.75毫克 | 磷 2357.35毫克 | 钾 3836.95毫克 | 钠 24545.8毫克 |
碘 0微克 | 镁 309.1毫克 | 铁 23.15毫克 | 锌 16.91毫克 |
硒 177.38微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 1.34毫克 |
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