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八宝江米鸡
主料

母鸡1250克
食用早餐、中餐、晚餐
八宝江米鸡的做法
1把江米洗净,加水上锅蒸熟,放少许精盐拌匀;
2将开膛净鸡从脊背劈开洗净,放开水锅中煮至八成熟,捞出晾凉;
3海参切成2厘米长的条;
4鱼肚切一字条;
6鳜鱼肉砸成茸;
8胡萝卜去皮削成球;
9冬笋切片;
10冬笋、菜心、冬菇分别用开水烫透,冷水过凉;
11将晾好的鸡去骨,按平,脯朝下整齐地推入大碗中;
12放上江米,浇上鸡汤;
14将蒸透的江米鸡滗出原汤,扣在大盘内;
15坐勺上火,放入鸡汤烧开;
八宝江米鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
八宝江米鸡营养成分
能量 4382.15千卡 | 蛋白质 326.88克 | 脂肪 222.48克 | 碳水化合物 279.84克 |
叶酸 118.04微克 | 膳食纤维 9.22克 | 胆固醇 2657.5毫克 | 维生素A 2644.25微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4605微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.26毫克 | 硫胺素 1.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 126.32毫克 |
钙 597.49毫克 | 磷 2330.8毫克 | 钾 4808.58毫克 | 钠 6351.7毫克 |
碘 13.6微克 | 镁 451.69毫克 | 铁 24.9毫克 | 锌 26.23毫克 |
硒 104.76微克 | 铜 2.07毫克 | 锰 6.01毫克 |
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