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烤鲈鱼
菜谱类别
西餐其他主料
鲈鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
烤鲈鱼的做法
1将鲈鱼肉洗净，切成10片；
2柠檬挤汁，皮切成末；
3香菜洗净切成末；
4将黄油烧热，倒入烤盘内，放入鱼片、精盐和胡椒粉，撒上柠檬皮末、柠檬汁、添入清汤，码上银鱼柳，盖上盖；
5放入烤炉中烤约20分钟取出，食用时撒上香菜末即可。
烤鲈鱼食谱营养
烤鲈鱼营养成分
| 能量 2232.89千卡 | 蛋白质 231.59克 | 脂肪 142.74克 | 碳水化合物 6.19克 |
| 叶酸 37.2微克 | 膳食纤维 1克 | 胆固醇 2058.5毫克 | 维生素A 238.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 291.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.89毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.39毫克 |
| 钙 1606.89毫克 | 磷 2509.69毫克 | 钾 2880.28毫克 | 钠 3481.12毫克 |
| 碘 0.54微克 | 镁 468.91毫克 | 铁 24.41毫克 | 锌 29.28毫克 |
| 硒 356.64微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.75毫克 |
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