911chaxun查询家常菜谱大全三花鱼腹酒锅的做法
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三花鱼腹酒锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
三花鱼腹酒锅的做法
1鳌花鱼肉、鳊花鱼肉、鲫花鱼肉放在一起,剁成三花鱼肉茸,放入碗中,加入鸡蛋清、猪油、料酒、淀粉、精盐、味精、胡椒粉,用力搅动,搅出黏性,成鱼肉泥,再均分成3份 。
2菠菜摘洗干净,取用绿叶,砸成泥状,加1份鱼肉泥,混拌均匀,再挤成绿色丸子生坯。虾仁加1份鱼肉泥, 混拌均匀,再挤成红色丸子生坯。净鱼肉泥1份挤成本色丸子生坯。
3锅置火上,加入清水烧沸,分别下入三种色彩丸子生坯,氽成原色、绿色、浅红色三色鱼丸,捞出沥净水。
4冬笋去掉老硬部分,洗净,与刮洗干净的火腿,分别切成柳叶形片。香菇用温水浸泡发透至软,再用清 水漂洗干净,去蒂后片成片,挤出水分。油菜心摘洗干净,沥净水,每棵切成4瓣。
5净锅置火上,加入清水烧 沸,分别放入冬笋片、香菇片、油菜心瓣稍烫,捞出沥净水。
6净锅置火上,加入鸡汤、料酒、精盐、味精、胡椒粉调好口味,再加入三色鱼丸、火腿片、香菇片、冬笋片、油菜心瓣,烧沸后撇去浮沫,再加入香油,倒入酒 锅里。
7酒锅上桌,再点燃酒精,烧沸即可食用。
三花鱼腹酒锅食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三花鱼腹酒锅营养成分
能量 544.63千卡 | 蛋白质 40.5克 | 脂肪 32.78克 | 碳水化合物 28.88克 |
叶酸 242.5微克 | 膳食纤维 5.82克 | 胆固醇 146.85毫克 | 维生素A 1265.8微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 88.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7425.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.51毫克 |
钙 328.74毫克 | 磷 459.16毫克 | 钾 1367.75毫克 | 钠 3291.14毫克 |
碘 60微克 | 镁 223.27毫克 | 铁 11.48毫克 | 锌 3.88毫克 |
硒 39.74微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 2.27毫克 |
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