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锅塌对虾
主料

对虾300克
辅料

鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,香浓嫩软,鲜美可口。
锅塌对虾的做法
1将虾剪去须、腿,切下虾头,剥去虾壳,留下虾尾,挑出沙肠,洗净,放在案板上;
2从脊前处片开成相连片,两侧各向外扩片一刀,用刀尖挑断筋络,放在碗内;
4鸡蛋磕在碗中,搅成均匀的蛋液;
5将锅架在火上,放油烧至六七成热,把腌好的虾片拍上面粉,拖上蛋液,下锅用中小火煎至两面均呈金黄色;
6撒上葱丝、姜丝,加入料酒、酱油、盐、糖和少量清汤,汤烧开后加盖焖塌至汤汁不多时,放进味精,烹入醋,再塌片刻,出锅;
7然后将塌好的虾片再改刀切成长5厘米、粗0.8厘米长的条,按原虾形摆在盘内,浇上卤汁,淋上花椒油即成。
锅塌对虾制作提示
花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。
锅塌对虾食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅塌对虾营养成分
能量 1175.62千卡 | 蛋白质 69.24克 | 脂肪 82.66克 | 碳水化合物 44克 |
叶酸 63.16微克 | 膳食纤维 1.77克 | 胆固醇 871.5毫克 | 维生素A 163.95微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.42毫克 |
钙 270.56毫克 | 磷 873.38毫克 | 钾 927.7毫克 | 钠 2208.44毫克 |
碘 15.01微克 | 镁 195.01毫克 | 铁 11.29毫克 | 锌 8.67毫克 |
硒 111.06微克 | 铜 1.28毫克 | 锰 1.59毫克 |
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