椰子盅的做法 椰子盅 椰子盅的家常做法 椰子盅怎么做 家常椰子盅的做法 椰子盅怎么做好吃 椰子盅的做法大全 椰子盅的制作方法
椰子盅
菜谱类别
特色菜主料
椰子1000克
食用中餐、晚餐
口感汤汁鲜甜，有浓郁的椰奶香味。
椰子盅的做法
1将椰子剥衣，刮洗干净，在顶部横锯开(约占椰子五分之一，留作盅盖)，倒出椰汁，放入淡二汤，骨类，盐，炖1小时；
2将湿香菇、火腿切成粒；
3鸡肉切粒用干淀粉拌匀，用滚水烫过备用；
4把炖过的椰子盅内的汤，骨倒出，将鸡肉粒、火腿粒、菇粒，上汤放入椰子盅内，调入精盐，加盖后用旺小火炖1小时后，加入椰汁，鲜奶，再炖3分钟，便可上席。
椰子盅食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
椰子盅营养成分
| 能量 2549.75千卡 | 蛋白质 66.15克 | 脂肪 133.11克 | 碳水化合物 320.62克 |
| 叶酸 27.05微克 | 膳食纤维 47.99克 | 胆固醇 125.2毫克 | 维生素A 73.8微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.94毫克 |
| 钙 84.38毫克 | 磷 1199.45毫克 | 钾 5114.22毫克 | 钠 1866.12毫克 |
| 碘 13.48微克 | 镁 681.32毫克 | 铁 20.08毫克 | 锌 11.33毫克 |
| 硒 15.92微克 | 铜 2.04毫克 | 锰 0.74毫克 |
家常菜谱大全为您提供椰子盅的做法,椰子盅,椰子盅的家常做法,椰子盅怎么做,家常椰子盅的做法,椰子盅怎么做好吃,椰子盅的做法大全,椰子盅的制作方法
