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紫米红枣粥
调料
冰糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
紫米红枣粥的做法
紫米红枣粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
紫米红枣粥营养成分
| 能量 877.3千卡 | 蛋白质 7.38克 | 脂肪 39.93克 | 碳水化合物 124.34克 |
| 叶酸 9.74微克 | 膳食纤维 2.12克 | 胆固醇 83.6毫克 | 维生素A 119.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.67毫克 |
| 钙 39.7毫克 | 磷 142.4毫克 | 钾 334.3毫克 | 钠 112.51毫克 |
| 碘 1.9微克 | 镁 27.2毫克 | 铁 3.84毫克 | 锌 1.79毫克 |
| 硒 2.67微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.67毫克 |
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