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红烧牛鞭
食用早餐、中餐、晚餐
口感味鲜软烂,营养丰富。
红烧牛鞭的做法
1将牛鞭用剪刀冲开,用开水浸一下捞出;
2牛鞭刮去内皮,洗净后放入盆内加入高汤100克、精盐0.5克、葱、姜各5克、料酒10克上屉蒸烂;
3撕去外皮,一切两开,再顶刀切5厘米长的段;
4笋切片;
5香菇用温水泡开,去根洗净;
6菜心洗净,切片;
7炒勺上火,下入50克,花生油,用葱姜炝勺;
8下入高汤50克、料酒5克、味精3克、精盐0.5克、酱油50克、白糖5克,烧开,撇去浮沫;
9将加工好的牛鞭、笋片、香菇下入勺内,用微火焖;
10将靠好的牛鞭倒入漏勺,滗去原汤不要;
11炒勺再上火,注入25克花生油,放入剩余的葱姜、料酒、味精、白糖、精盐和高汤,下入靠好的牛鞭,菜心,开勺后淋入水淀粉,翻勺淋麻油即可。
红烧牛鞭制作提示
本品需高汤约250克,如果没有高汤可用清水代替。
红烧牛鞭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红烧牛鞭营养成分
能量 2034.13千卡 | 蛋白质 279.46克 | 脂肪 85.39克 | 碳水化合物 38.65克 |
叶酸 4.68微克 | 膳食纤维 1.97克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 52.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 316.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.83毫克 |
钙 218.04毫克 | 磷 355.05毫克 | 钾 523.18毫克 | 钠 4425.41毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 184.89毫克 | 铁 38.17毫克 | 锌 11.88毫克 |
硒 21.73微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.79毫克 |
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