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煨白汁鸡
食用中餐、晚餐
口感此菜色乳白,肉烂甘美,有浓郁的奶香。
煨白汁鸡的做法
1将鸡肉大骨剔去,放入沸水锅中稍氽,去掉血水捞出,切成每块约40克重的四方块;
2马铃薯(土豆)去皮洗净,削成长3厘米的蛋形,下油锅炸熟,捞出;
3沙锅放在微火上,倒入肉清汤(500毫升)、鸡肉,加入精盐、味精、黄酒,煨1小时至软烂,然后加入过油马铃薯,再煨10分钟;
4将鸡肉和马铃薯捞入扣碗,舀入煨汁少许,再上笼屉用旺火蒸15分钟取出;
5将汤汁滗入沙锅,然后将鸡肉等扣入汤盘;
6炒锅置微火上,舀入熟猪油烧至四成热,将锅端起,放入面粉迅速翻炒至熟,加入牛奶勾芡,再将炒锅中的全部煨汁倒入,调成白汁;
7炒锅放回旺火上,白汁煮沸后浇在鸡肉上即成。
煨白汁鸡制作提示
预备熟猪油500克,实耗约50克。
煨白汁鸡食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
煨白汁鸡营养成分
能量 2339.86千卡 | 蛋白质 169.8克 | 脂肪 125.75克 | 碳水化合物 138.23克 |
叶酸 165.4微克 | 膳食纤维 7.85克 | 胆固醇 856.5毫克 | 维生素A 402.5微克 |
维生素B6 1.38毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 71毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 1.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.19毫克 |
钙 235.35毫克 | 磷 1561.83毫克 | 钾 3828.78毫克 | 钠 2673.05毫克 |
碘 100.45微克 | 镁 302.49毫克 | 铁 13.32毫克 | 锌 10.34毫克 |
硒 96.36微克 | 铜 1.05毫克 | 锰 0.9毫克 |
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