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糊烂面
辅料
白菜200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面软烂细柔,即可食用。
糊烂面的做法
1将猪肉洗净,切成约3厘米长、0.3厘米的丝,装入碗内,加入淀粉、少许精盐,抓匀上浆。
2将白菜去帮留心洗净,切成细丝,备用;葱去皮洗净切成末备用。
3将锅内放入鲜汤,烧沸后放入浆好的肉丝、白菜丝,用筷子划开,待肉丝变色,菜丝嫩熟时盛出,原锅内留汤汁,放入面条,沸煮约5分钟,待面条达九成熟时,放入猪油、酱油、精盐,再煮片刻,放入肉丝、菜丝,改用小火继续煮约15分钟,至面条软烂(仍要保持面条形),撒入葱末、味精,搅拌均匀,即可食用。
糊烂面制作提示
配料中的白菜心根据个人口味喜好也可选用其他蔬菜。
糊烂面食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
糊烂面营养成分
能量 3002.91千卡 | 蛋白质 74.43克 | 脂肪 161.95克 | 碳水化合物 325.54克 |
叶酸 47.32微克 | 膳食纤维 9.56克 | 胆固醇 234.4毫克 | 维生素A 99.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 249.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 2.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.22毫克 |
钙 206.87毫克 | 磷 1152.33毫克 | 钾 1328.62毫克 | 钠 4213.76毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 401.26毫克 | 铁 20.18毫克 | 锌 10.62毫克 |
硒 27.38微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 7.51毫克 |
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