铁扒里脊的做法 铁扒里脊 铁扒里脊的家常做法 铁扒里脊怎么做 家常铁扒里脊的做法 铁扒里脊怎么做好吃 铁扒里脊的做法大全
铁扒里脊
菜谱类别
西餐其他主料
牛里脊肉750克
食用早餐、中餐、晚餐
铁扒里脊的做法
1将牛里脊切成20块，用刀拍成椭圆形薄片；
2葱头、西红柿洗净切块；
3牛里脊肉内葱头，挤上柠檬汁，加入植物油、精盐、碎胡椒粒腌渍2个小时；
4将里脊卷摊在热而不红的炉板上，两面爆烙；
5然后放在烧热的铁扒架上，垫上托盘上桌；
铁扒里脊食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
铁扒里脊营养成分
| 能量 1206.75千卡 | 蛋白质 173.32克 | 脂肪 38.59克 | 碳水化合物 47.37克 |
| 叶酸 82.7微克 | 膳食纤维 5.51克 | 胆固醇 330毫克 | 维生素A 138.5微克 |
| 维生素B6 2.58毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 828.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 48.8毫克 |
| 钙 180.02毫克 | 磷 1939.6毫克 | 钾 1729.54毫克 | 钠 3501.08毫克 |
| 碘 11微克 | 镁 295.32毫克 | 铁 7.88毫克 | 锌 36.68毫克 |
| 硒 30.5微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.78毫克 |
家常菜谱大全为您提供铁扒里脊的做法,铁扒里脊,铁扒里脊的家常做法,铁扒里脊怎么做,家常铁扒里脊的做法,铁扒里脊怎么做好吃,铁扒里脊的做法大全,铁扒里脊的制作方法
