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炝香乌叶
主料
水发木耳300克
食用早餐、中餐、晚餐
炝香乌叶的做法
炝香乌叶制作提示
1黑木耳用水洗净；
2尖椒节、干海椒节一定要用小火炒出炝香味。
炝香乌叶健康提示
黑木耳味甘，性平，对女子漏下赤白、血病、腹内结块、肿痛、阴痛、阴阳寒热、不孕等症，有食疗作用。
炝香乌叶食谱营养
炝香乌叶营养成分
| 能量 374.06千卡 | 蛋白质 10.06克 | 脂肪 29.17克 | 碳水化合物 38.86克 |
| 叶酸 0.32微克 | 膳食纤维 20.79克 | 胆固醇 0.1毫克 | 维生素A 91.35微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 42.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 553.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.28毫克 |
| 钙 153.36毫克 | 磷 148.6毫克 | 钾 517.69毫克 | 钠 2536.21毫克 |
| 碘 15.33微克 | 镁 215.18毫克 | 铁 19.09毫克 | 锌 4.14毫克 |
| 硒 2.25微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 6.1毫克 |
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