香芋南瓜煲的做法 香芋南瓜煲 香芋南瓜煲的家常做法 香芋南瓜煲怎么做 家常香芋南瓜煲的做法 香芋南瓜煲怎么做好吃
香芋南瓜煲
食用早餐、中餐、晚餐
香芋南瓜煲的做法
1南瓜去籽切条，
2香芋去皮切菱形块；
3蒜去皮洗净切粒备用；
4锅置旺火上，倒入油，烧热，放入备好的香芋、南瓜，炸至呈金黄色，捞出沥干油分；
5净锅上火，放入约500毫升清水，加入蒜粒，调入盐、鸡精，水沸后，放入炸过的南瓜和香芋；
6倒入蛋奶，煮至香芋，南瓜软熟时，即可出锅。
香芋南瓜煲制作提示
1本品有油炸过程，需备植物油约500克；
2炸香芋、南瓜时，油温不要过高，要慢慢炸透，炸后最好再蒸约5分钟，味道会更佳。
香芋南瓜煲食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香芋南瓜煲营养成分
| 能量 296.2千卡 | 蛋白质 14.39克 | 脂肪 6.67克 | 碳水化合物 51.93克 |
| 叶酸 96.67微克 | 膳食纤维 3.67克 | 胆固醇 300.1毫克 | 维生素A 479.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2101.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.39毫克 |
| 钙 186.77毫克 | 磷 266.67毫克 | 钾 1194.78毫克 | 钠 1709.75毫克 |
| 碘 28.93微克 | 镁 73.65毫克 | 铁 4.06毫克 | 锌 2.08毫克 |
| 硒 12.18微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 0.82毫克 |
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