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奶汤玉结鱼皮
主料
鱼皮500克
辅料
小白菜1500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感柔糯浓厚,味道鲜美,宴会大菜。
奶汤玉结鱼皮的做法
1先将鱼皮放入锅中,加清水,置旺火上,煮沸约45分钟,捞出去沙,再放入60度热水中,盖上锅盖,焖8-10小时(如水温降低,应重换热水)取出,用清水洗净,按老、嫩分装竹篮中,浸入沸水锅中煮沸后,移及微火上,盖上锅盖,焖半小时(硬的可再焖一下),然后取出放清水中漂洗几次即可使用。再将水发的鱼皮切成5厘米长、3厘米宽的长方块,用温水洗净沙质和腐肉,下入冷水锅烧开,捞出后放入冷水内过凉,连续2次,除去腥味为止。
2小白菜摘去边叶留小苞,洗净,下入开水锅氽过,用冷水过凉,葱、姜要拍破。
3食用前15分钟,将猪油烧到六成热,下入葱、姜和鱼皮煸炒,烹料酒,加入盐和普汤500毫升烧开,倒入漏勺沥干水分,去掉葱、姜,把锅洗干净,放入奶汤1250毫升、鱼皮和盐,烧开后,再移用小火煨10分钟,食用时,加入味精、白菜苞烧开,撇去泡沫,撒上胡椒粉并调好味,然后装入汤盅内,淋鸡油即成。
奶汤玉结鱼皮食谱营养
奶汤玉结鱼皮营养成分
能量 689.43千卡 | 蛋白质 24.12克 | 脂肪 54.55克 | 碳水化合物 45.92克 |
叶酸 657.75微克 | 膳食纤维 17.8克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 4223.35微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 421.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25259.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.38毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.85毫克 |
钙 1377.82毫克 | 磷 554.3毫克 | 钾 2774.97毫克 | 钠 7168.35毫克 |
碘 150.08微克 | 镁 286.72毫克 | 铁 29.26毫克 | 锌 7.86毫克 |
硒 17.99微克 | 铜 1.27毫克 | 锰 5毫克 |
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