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司马怀府鸡
食用中餐、晚餐
口感此菜鸡肉咸香鲜嫩,山药软糯可口。
司马怀府鸡的做法
1将鸡肉洗净,剁成2 厘米见方的块,放入精盐3克,酱油浸渍一下;
3山药去皮,切成与鸡块大小相等的滚刀块;
4炒锅放旺火上,添入熟猪油,烧至六成热,将鸡块下入炸成金黄色,捞在大汤碗内;
5再将山药块下油锅炸至金黄色,捞出放在鸡块上;
6精盐、酱油、葱、姜、白糖、八角、味精、黄酒放入大汤碗内,添进清汤250毫升,上笼蒸;
7蒸烂取出,鸡块,山药放入盘中;
8汤汁滗滤在炒锅中,旺火收浓,浇淋在鸡块和山药上即成。
司马怀府鸡制作提示
1鸡肉放在案上铺平用刀拍一拍,再轻轻地剞浅十字花刀,然后切成2厘米见方的块,这样容易入味,且断其筋,食之酥软适口;
2炸鸡块时间不宜过长,使内部水分不外溢,保持鲜嫩;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
司马怀府鸡食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
司马怀府鸡营养成分
能量 1889.43千卡 | 蛋白质 113.63克 | 脂肪 132.98克 | 碳水化合物 71.08克 |
叶酸 125.78微克 | 膳食纤维 5.08克 | 胆固醇 955.4毫克 | 维生素A 443.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 254微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.64毫克 |
钙 173.83毫克 | 磷 1014.27毫克 | 钾 2067.15毫克 | 钠 4263.42毫克 |
碘 78.92微克 | 镁 209.09毫克 | 铁 12.48毫克 | 锌 7.34毫克 |
硒 69.79微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 1.89毫克 |
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