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椒香鱼条
菜谱类别
私家菜主料

平鱼750克
辅料

鸡蛋120克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
椒香鱼条的做法
1将鲳鱼除去鳞、内脏、鳃后冲洗干净,将鱼片成两片,再斩成4厘米长、2厘米宽的条,加入精盐、酱油、料酒、姜片及拍松的葱段腌半小时。
3将鸡蛋打散,加入淀粉、水、精白粉及适量的水搅拌均匀,制成蛋糊。
4锅中注入清油烧到六成热时,分别将鱼条在蛋糊中拖过,下油锅中炸至呈现出黄色,熟透进捞出。
5炸完后,将油烧至八成热时,将鱼条全部放入,再炸到色泽金黄时,捞出装盘,撒上椒盐即可。
椒香鱼条制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右;
平鱼又称鲳鱼。
椒香鱼条食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
椒香鱼条营养成分
能量 1291.97千卡 | 蛋白质 157克 | 脂肪 70.65克 | 碳水化合物 16.15克 |
叶酸 444.96微克 | 膳食纤维 0.81克 | 胆固醇 1279.5毫克 | 维生素A 463.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 16.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.4毫克 |
钙 427.51毫克 | 磷 1352.89毫克 | 钾 2712.97毫克 | 钠 2882.11毫克 |
碘 90.96微克 | 镁 323.88毫克 | 铁 11.56毫克 | 锌 7.49毫克 |
硒 222.35微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 0.87毫克 |
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