竹荪火锅的做法 竹荪火锅 竹荪火锅的家常做法 竹荪火锅怎么做 家常竹荪火锅的做法 竹荪火锅怎么做好吃 竹荪火锅的做法大全

竹荪火锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
竹荪火锅的做法
1选用鲜活肥大鲫鱼经刮鳞、挖鳃后剖腹除去内脏,冲洗干净,平置砧上,从鱼尾部进刀,顺着鱼脊骨片至鱼头处砍断,片去胸刺,再平片成约长7厘米、宽3厘米的片,共30片。
2干竹荪用清水浸泡发透,漂洗干净,用刀切成条。鸭掌用沸水烫一下,刮洗去老皮,剁去趾尖。猪瘦肉洗净,剔去筋膜,再片成大薄片;猪脑花用清水浸泡,再剥去皮膜,洗净。平菇去掉泥根,漂洗干净,用手撕成条块;泡菜泡洗干净,片成薄片。芥菜头去皮,与水发海白菜分别洗净,均改成中指粗的条;水发粉条截成长段,用清水漂白漂洗。以上各料各分成两份盘上桌,对称地摆放在火锅的四周。
3葱摘洗干净,拍松,1/5留作葱花段爆锅,余下部分切成长段,,均分两盘上桌摆好。
4锅置火上,加入猪油烧热,先下入泡辣椒、花椒、葱花炒香,再下入料酒、姜块、醪糟汁、精盐烧沸,加入鲜汤、味精、胡椒粉烧沸后,撇去浮沫,舀入火锅里,上桌点燃烧沸,即可随意烫食各料。味碟由佐料调制而成,每人1碟供蘸食。
竹荪火锅食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
竹荪火锅营养成分
能量 3025.96千卡 | 蛋白质 189.31克 | 脂肪 194.16克 | 碳水化合物 152.26克 |
叶酸 165.54微克 | 膳食纤维 25.44克 | 胆固醇 3160毫克 | 维生素A 159.85微克 |
维生素B6 0.84毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 153.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.86毫克 | 硫胺素 1.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.72毫克 |
钙 765.36毫克 | 磷 1904.06毫克 | 钾 6723.07毫克 | 钠 5272.97毫克 |
碘 3.87微克 | 镁 409.64毫克 | 铁 32.98毫克 | 锌 13.16毫克 |
硒 179.18微克 | 铜 1.94毫克 | 锰 4.86毫克 |
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