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锅巴酸辣鱿鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感锅巴酥脆,鱼激发酥辣,清香可口。
锅巴酸辣鱿鱼的做法
1将火腿、鸡脯肉、冬笋煮熟;香菇泡发;水发鱿鱼洗净,切成5厘米长、1.5厘米宽的片,放沸水唤中氽一下,捞出放在冷水中漂冷。熟火腿 、熟笋、熟鸡脯肉、水发香菇均切成较鱿鱼略小的片,香葱切段,生姜切片,淀粉加水调成芡汁;锅巴撕成6厘米左右的小块。
2炒锅置旺火上,放入熟猪油烧至七成热时,下葱姜炸出香味,然后放入鲜汤捞出葱姜,加黄酒、酱油、精盐,再投入鱿鱼片、火腿片、鸡脯片、笋片、香菇片烧开后,下味精、米醋、胡椒粉,用水淀粉勾薄芡,起锅盛入大汤碗中,在制作酸辣鱿鱼的同时,取另一个锅置火上,倒入花生油,烧至八成热时,将锅巴下锅炸酥、炸黄、炸脆后捞出,盛在大汤盆中,将炸好的锅巴和烧好的鱿鱼,同时端餐桌,将鱿鱼连汤全部倒入放炸脆的锅巴的盆中,即发出滋滋的响声。
锅巴酸辣鱿鱼制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
锅巴酸辣鱿鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
锅巴酸辣鱿鱼营养成分
能量 1719.55千卡 | 蛋白质 46.08克 | 脂肪 158.7克 | 碳水化合物 30.9克 |
叶酸 12.98微克 | 膳食纤维 1.91克 | 胆固醇 617.7毫克 | 维生素A 98.95微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 48.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.95毫克 |
钙 135.09毫克 | 磷 200.22毫克 | 钾 897.06毫克 | 钠 2753.8毫克 |
碘 0.28微克 | 镁 121.65毫克 | 铁 8.14毫克 | 锌 6.43毫克 |
硒 82.58微克 | 铜 1.17毫克 | 锰 1.86毫克 |
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