豆瓣鱼的做法 豆瓣鱼 豆瓣鱼的家常做法 豆瓣鱼怎么做 家常豆瓣鱼的做法 豆瓣鱼怎么做好吃 豆瓣鱼的做法大全 豆瓣鱼的制作方法

豆瓣鱼
主料

鲫鱼900克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽枣红,质地鲜嫩,味道醇厚香辣。
豆瓣鱼的做法
1将鱼除去鳞、鳃及内脏,冲洗干净,在鱼身两面剖上一字花刀,姜、葱、蒜均切末;淀粉加水调成芡汁备用。
2勺内加入油,烧至七八成热时,放入鲫鱼炸至两面深黄色时捞出。
3勺内加底油50克,烧热,放入豆瓣酱煸炒,待炒出香味时,再加入姜末、蒜末、酱油、精盐、白糖、料酒、胡椒粉、鱼及汤汁(能没过鱼),用旺火烧开,撇去浮沫,再用小火烧至入味后,将鱼捞出装盘。
豆瓣鱼制作提示
本品有过油炸过程,需用花生油约800克。
豆瓣鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
豆瓣鱼营养成分
能量 1428.9千卡 | 蛋白质 166.42克 | 脂肪 65.7克 | 碳水化合物 48.24克 |
叶酸 215.42微克 | 膳食纤维 4.87克 | 胆固醇 189毫克 | 维生素A 179.5微克 |
维生素B6 0.98毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1075.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.84毫克 |
钙 852.43毫克 | 磷 1490.27毫克 | 钾 2919.79毫克 | 钠 2440.2毫克 |
碘 0.4微克 | 镁 422.89毫克 | 铁 17.95毫克 | 锌 5.64毫克 |
硒 219.62微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 1.77毫克 |
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