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芙蓉鲫鱼
主料

鲫鱼750克
食用中餐、晚餐
口感味道鲜嫩,落口即溶。
芙蓉鲫鱼的做法
1鲫鱼去鳞、鳃、内赃,洗净,斜切下鲫鱼的头和尾,同鱼身一起装入盘中;
2再加黄酒和拍破的葱姜,上笼蒸10 分钟取出,头尾和原汤不动,用小刀剔下鱼肉;
3将蛋清打散后,放入鱼肉、鸡汤250毫升、鱼肉原汤,加入精盐、味精、胡椒粉搅匀;
4将一半装入汤碗,上笼蒸至半熟取出;
5另一半倒在上面,上笼蒸熟,即为芙蓉鲫鱼;
6同时把鱼头、鱼尾蒸熟;
芙蓉鲫鱼制作提示
鲫鱼不可久蒸,以10分钟为度,蒸的时间过长,肉死刺软,不易分离,鲜味尽失。
芙蓉鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
芙蓉鲫鱼营养成分
能量 765.23千卡 | 蛋白质 145.34克 | 脂肪 12.76克 | 碳水化合物 10.88克 |
叶酸 183.7微克 | 膳食纤维 0.71克 | 胆固醇 163.35毫克 | 维生素A 39.2微克 |
维生素B6 0.76毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 194.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.25毫克 |
钙 639.97毫克 | 磷 1252.9毫克 | 钾 2355.27毫克 | 钠 2705.11毫克 |
碘 0.62微克 | 镁 335.87毫克 | 铁 11.64毫克 | 锌 4.71毫克 |
硒 177.65微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.7毫克 |
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