群鲜羹的做法 群鲜羹 群鲜羹的家常做法 群鲜羹怎么做 家常群鲜羹的做法 群鲜羹怎么做好吃 群鲜羹的做法大全 群鲜羹的制作方法

群鲜羹
食用中餐、晚餐
口感菜品酸、辣、甘、香,滋味多种,若与薄饼同食,其味更胜一筹。
群鲜羹的做法
1水发黄花菜切成段;
2水发香菇、水发鱿鱼切成丝;
3将黄花菜、香菇、鱿鱼均用沸水焯一下;
4虾仁洗净,加入蛋清、淀粉、料酒调匀,浆好虾仁,再用沸水汆熟;
5干贝撕去筋,上笼蒸熟;
6鸡肉洗净,煮熟,切丝;
7熟火腿切丝;
8红辣椒去蒂、籽,洗净,切丝;
9炒锅置中火,下入熟猪油,烧至五成热,投入姜丝8克、红椒丝8克略煸,舀入高级清汤500毫升,烧制;
10待烧沸后,放入鸡丝、虾仁、干贝丝、香菇丝、鱿鱼丝、黄花菜,添加黄酒、精盐、醋、白糖,烧制;
群鲜羹制作提示
用湿淀粉调稀勾二流芡,湿淀粉下锅后,手勺轻推,不要勤搅,让淀粉熟透,则明汁亮芡。
群鲜羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
群鲜羹营养成分
能量 847.25千卡 | 蛋白质 63.16克 | 脂肪 50.35克 | 碳水化合物 43.49克 |
叶酸 78.04微克 | 膳食纤维 5.74克 | 胆固醇 832.35毫克 | 维生素A 261.25微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 646.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.49毫克 |
钙 436.21毫克 | 磷 753.09毫克 | 钾 1143.36毫克 | 钠 4238.39毫克 |
碘 17.32微克 | 镁 232.83毫克 | 铁 13.62毫克 | 锌 8.21毫克 |
硒 94.35微克 | 铜 1.75毫克 | 锰 2.49毫克 |
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