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鸡翅炖鳝鱼
主料

鳝鱼600克
食用中餐、晚餐
鸡翅炖鳝鱼的做法
1将活鳝鱼宰杀后,剖腹去内脏,洗净血水,脊背朝下放在案板上,切成段,洗净沥去水分;
2猪肋条肉切成片;
4将锅置于旺火上,放入植物油烧至六成热,分别将鸡翅和鳝鱼段炸至棕红色;
5锅内留底油(30克),投入猪肋条肉片煸炒至冒油,加入葱段、姜片、蒜片、鳝鱼段、鸡翅、高汤(750克)、料酒、精盐、酱油和白糖,用旺火烧沸,撇净浮沫;
鸡翅炖鳝鱼食谱营养
鸡翅炖鳝鱼营养成分
能量 963.67千卡 | 蛋白质 117.05克 | 脂肪 48.09克 | 碳水化合物 16.87克 |
叶酸 1.49微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 829.5毫克 | 维生素A 312.64微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.04毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.94毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.52毫克 |
钙 279.06毫克 | 磷 1348.8毫克 | 钾 1834.24毫克 | 钠 3699.87毫克 |
碘 0.52微克 | 镁 152.45毫克 | 铁 17.49毫克 | 锌 13.16毫克 |
硒 211.12微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 13.84毫克 |
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