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红萝卜鲜木耳豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
红萝卜鲜木耳豆腐汤的做法
1把全部豆腐、鲜笋、木耳、红萝卜切丝，木耳泡软再切丝。
2炒锅烧热，放入3大匙粟米油，再放红萝卜、鲜笋丝、豆腐、木耳炒几下，加上汤煮开，加盐、味精、酱油、胡椒粉同煮2分钟，生粉勾芡，放入粉丝、白醋、麻油即可上桌。
红萝卜鲜木耳豆腐汤健康提示
清热利尿、软化血管、降胆固醇
红萝卜鲜木耳豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
红萝卜鲜木耳豆腐汤营养成分
| 能量 817.44千卡 | 蛋白质 30.14克 | 脂肪 27.48克 | 碳水化合物 121.67克 |
| 叶酸 82.69微克 | 膳食纤维 24.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 18.7微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 111.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.73毫克 |
| 钙 390.46毫克 | 磷 485.77毫克 | 钾 1106.95毫克 | 钠 2131.68毫克 |
| 碘 0.28微克 | 镁 237.88毫克 | 铁 61.82毫克 | 锌 4.34毫克 |
| 硒 10.54微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 6.01毫克 |
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