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素烧瓜条
主料

黄瓜300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感黄瓜爽脆适口。
素烧瓜条的做法
1选新鲜黄瓜洗净,切去两端、去皮,去所有瓤心,切成5厘米长、1厘米见方的条;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。
2锅放在旺火上,放入开水烧沸,放入瓜条焯水,待煮至断生捞出。
3锅洗净,加入色拉油烧至六成热,下入姜片、葱段炒出香味,倒入素汤,加入精盐烧开,拣去姜葱,放入瓜条、味精,烧至瓜条入味,捞出瓜条,装在条盘中摆放整齐,锅内余汁用湿淀粉勾薄芡,收汁后起锅淋在瓜条上即成。
素烧瓜条食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
素烧瓜条营养成分
能量 330.81千卡 | 蛋白质 2.96克 | 脂肪 30.56克 | 碳水化合物 12.41克 |
叶酸 87.75微克 | 膳食纤维 1.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 46.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 281.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.67毫克 |
钙 6.58毫克 | 磷 2.84毫克 | 钾 23.5毫克 | 钠 1262.79毫克 |
碘 0微克 | 镁 3.25毫克 | 铁 0.31毫克 | 锌 0.44毫克 |
硒 0.08微克 | 铜 0.01毫克 | 锰 0.2毫克 |
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