八珍豆腐盒的做法 八珍豆腐盒 八珍豆腐盒的家常做法 八珍豆腐盒怎么做 家常八珍豆腐盒的做法 八珍豆腐盒怎么做好吃

八珍豆腐盒
菜谱类别
特色菜主料

北豆腐500克
食用中餐、晚餐
八珍豆腐盒的做法
1豆腐切成长方块,将豆腐块中间掏空,成为豆腐盒;
3泡辣椒剁蓉;
4姜、蒜切末,葱切花;
5大白菜取心洗净备用;
6将八珍细丁放在一起,加盐、料酒、鸡精、姜末、葱花、淀粉渍味上浆;
7炒锅下植物油烧热,下八珍细丁、泡辣椒、蒜末,烹入适量酱油、高汤、醋翻炒均匀,装入豆腐盒中;
8将装好的豆腐副上笼蒸,同时将大白菜心用沸高烫氽一下;
八珍豆腐盒食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
八珍豆腐盒营养成分
能量 745.41千卡 | 蛋白质 62.81克 | 脂肪 42.85克 | 碳水化合物 42.13克 |
叶酸 222.28微克 | 膳食纤维 15.7克 | 胆固醇 96.75毫克 | 维生素A 53.55微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 223.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.42毫克 |
钙 682.61毫克 | 磷 721.81毫克 | 钾 792.12毫克 | 钠 2058.23毫克 |
碘 24.34微克 | 镁 385.39毫克 | 铁 16.39毫克 | 锌 4.99毫克 |
硒 40.3微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 1.12毫克 |
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