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青椒鸡肉
主料

鸡肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
青椒鸡肉的做法
1鸡肉切成1.7厘米见方的块盛入碗内;
2碗内加精盐,用湿淀粉25克调稀搅匀上浆待用;
3大青椒去蒂,籽洗净,切斜刀块;
4笋切滚刀块待用;
5碗中放绍酒、酱油、白醋、白糖、味精加湿淀粉10克调芡汁待用;
6炒锅置火上加入猪油至五成热(约110℃)时,放入鸡肉,用筷划散,约10分钟后用漏勺捞出;
7待油温升至七成热(约175℃)时,再将鸡肉入锅一滑,倒入漏勺;
9即将清汤调入芡汁中搅匀倒入,再放猪油10克,迅速颠锅煸炒均匀;
10使鸡肉、笋肉包上芡汁,淋上芝麻油,出锅装盘即成。
青椒鸡肉制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
青椒鸡肉食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
青椒鸡肉营养成分
能量 1445.58千卡 | 蛋白质 61.53克 | 脂肪 118.09克 | 碳水化合物 37.68克 |
叶酸 25.11微克 | 膳食纤维 1.56克 | 胆固醇 387.75毫克 | 维生素A 179.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 91.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.13毫克 |
钙 68.58毫克 | 磷 568.32毫克 | 钾 1092.31毫克 | 钠 1641.85毫克 |
碘 40.2微克 | 镁 106.2毫克 | 铁 7.99毫克 | 锌 4.08毫克 |
硒 36.09微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.13毫克 |
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