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奶汁烤对虾
主料

对虾300克
食用中餐、晚餐
口感奶汁乳白,计司色黄,虾肉软嫩,香气浓郁。
奶汁烤对虾的做法
1将对虾洗净,去头,剥壳,留尾(剁去尾尖),从脊背处挑出沙肠;
2片开成腹部仍然相连的两片,用刀尖在表面扎几下,挑断虾筋然后撒上盐和胡椒粉,稍腌片刻,再沾一层面粉;
3熟菜花摘成10多个小朵;
4熟土豆去皮,切成厚0.3厘米的薄片;
5罐头鲜蘑、笋均切成片;
6龙须菜切成2.5厘米长的段;
7将奶油少司、酸奶油、辣酱油和鲜汤放在锅内,烧开调匀,离火,晾凉,即成烤虾味汁;
8将煎盘(即平锅)架在火上,放入生菜烧至六七成热,下入对虾煎至两面呈金黄色时;
9滗出煎盘内的生菜油,淋入黄油拌匀,连盘入烤箱烤几分钟,取出;
10取烤盘两个,先倒入少许调匀的烤虾味汁,把煎过的虾平放在内,上面再码菜花小朵、土豆片、鲜蘑片、笋片、豌豆和龙须菜段;
11然后把其余的烤虾味汁倒入,均匀地撒上计司粉,放入盛水的大煎盘,入烤炉(炉温300℃)内烤10~15分钟,取出即可食用。
奶汁烤对虾制作提示
本品中的龙须菜、笋、豌豆、鲜蘑最好采用罐头,口感更好。
奶汁烤对虾食谱营养
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
奶汁烤对虾营养成分
能量 1409.61千卡 | 蛋白质 67.31克 | 脂肪 106.98克 | 碳水化合物 52.49克 |
叶酸 42.26微克 | 膳食纤维 8.34克 | 胆固醇 715.7毫克 | 维生素A 143.95微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7毫克 |
钙 388.62毫克 | 磷 831.71毫克 | 钾 1194.09毫克 | 钠 1805.51毫克 |
碘 1.66微克 | 镁 197.05毫克 | 铁 21.39毫克 | 锌 8.48毫克 |
硒 105.56微克 | 铜 1.58毫克 | 锰 1.22毫克 |
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