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魔芋鸡翅
主料

鸡翅1500克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮,鸡翅软,魔芋味浓,鲜香可口。
魔芋鸡翅的做法
1将每根鸡翅宰成2节,入开水锅内氽一下待用;
2魔芋改成长五厘米,2.5厘米见方的条子,入开水锅内氽一下捞起,漂入温水中待用;
3老姜切片,葱白切成长五厘米的节,蒜苗切成三厘米的马耳朵形,豆瓣酱剁细;
4炒锅置旺火上,下混合油烧至六成热,下姜,葱,花椒,豆瓣酱至色红油亮时,掺鲜汤烧开,用小漏丝瓢捞去姜,葱,花椒,豆瓣渣,下鸡翅,川盐,酱油,胡椒粉,烧开后移至中火上;
5待鸡翅烧到快烂时,再投入魔芋条焖起同烧,直到鸡翅巴糯,魔芋味浓,锅内汁稠浓时,移至旺火上,下青蒜,味精,勾芡起锅,盛盘即成。
魔芋鸡翅食谱营养
魔芋鸡翅营养成分
能量 3147.27千卡 | 蛋白质 290.43克 | 脂肪 174.91克 | 碳水化合物 108.92克 |
叶酸 0.35微克 | 膳食纤维 7.92克 | 胆固醇 1215毫克 | 维生素A 684.7微克 |
维生素B6 3.9毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1588.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 67.21毫克 |
钙 323.3毫克 | 磷 1502.02毫克 | 钾 3424.82毫克 | 钠 4525.57毫克 |
碘 0.56微克 | 镁 332.24毫克 | 铁 19.77毫克 | 锌 7.08毫克 |
硒 147.46微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.35毫克 |
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