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玉带财鱼卷
主料

黑鱼450克
食用中餐、晚餐
口感此菜造型雅丽,装盘考究,质嫩味鲜,口感醇和。
玉带财鱼卷的做法
1财鱼宰杀治净,片取其肉,片成7 厘米长、4 厘米宽、1 厘米厚的鱼片30 片;
2熟火腿切成丝;
3香菇去蒂、玉兰片分别洗净,均切成丝;
5将鱼片用精盐少量抹匀上味,两面拍上淀粉;
6每块鱼片上放上火腿丝、香菇丝、玉兰片丝、姜丝15克、葱丝15克、然后卷成卷;
7将鱼卷装入垫有粽叶的平盘,上笼蒸5 分钟取出;
玉带财鱼卷制作提示
财鱼肉必须带皮,使卷丝不碎,蒸熟定型,然后再烹。
玉带财鱼卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
玉带财鱼卷营养成分
能量 1068.21千卡 | 蛋白质 101.74克 | 脂肪 59.1克 | 碳水化合物 38.71克 |
叶酸 64.48微克 | 膳食纤维 5.47克 | 胆固醇 471.75毫克 | 维生素A 203.45微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 319.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.07毫克 |
钙 733.97毫克 | 磷 1399.62毫克 | 钾 1701.72毫克 | 钠 2570.59毫克 |
碘 32.93微克 | 镁 182.59毫克 | 铁 6.61毫克 | 锌 6.29毫克 |
硒 120.41微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.28毫克 |
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