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焦熘个鱼
菜谱类别
豫菜主料

鲤鱼750克
食用中餐、晚餐
焦熘个鱼的做法
1将鱼去鳞挖鳃,从鱼腹外边顺长开3 厘米左右长的口,取出内脏,洗净备用;
2将初加工好的鲤鱼剁去1/3 的胸鳍和脊鳍,尾鳍修裁整齐,洗净,两面解成瓦垄形花纹;
3鸡蛋磕入碗内,加入白面粉、湿淀粉、花生油搅成酥糊,均匀地抹在鱼身上;
4炒锅置旺火上,添入花生油,油热六成,将鱼挂糊后下锅炸制,炸至金黄色时,出锅沥油,放入盘中,用勺背轻轻将糊敲松;
5炒锅置旺火上,添清水250毫升,依次下入白糖、醋、葱花、精盐、黄酒、酱油,烧开后放湿淀粉勾流水芡;
6待汁沸起,加入适量的热油,用旺火把汁烘起,浇在鱼身上即可。
焦熘个鱼制作提示
1注意取内脏时不要碰破鱼胆,以防胆汁沾在鱼肉上,使鱼肉变苦;
2炸鱼至红黄色,鱼发焦时出锅,鱼腹向下,放在盘里,用净布垫住,用手稍使鱼糊松骨散,使之入味,但须注意保持鱼形完整;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
焦熘个鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
焦熘个鱼营养成分
能量 1999千卡 | 蛋白质 144.2克 | 脂肪 136.43克 | 碳水化合物 52.07克 |
叶酸 345.75微克 | 膳食纤维 0.73克 | 胆固醇 981毫克 | 维生素A 334.9微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 42微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.43毫克 |
钙 460.06毫克 | 磷 1717.85毫克 | 钾 2796.72毫克 | 钠 2611.24毫克 |
碘 52.36微克 | 镁 295.31毫克 | 铁 15.43毫克 | 锌 17.44毫克 |
硒 126.27微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 1.89毫克 |
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