五柳居的做法 五柳居 五柳居的家常做法 五柳居怎么做 家常五柳居的做法 五柳居怎么做好吃 五柳居的做法大全 五柳居的制作方法

五柳居
主料

草鱼750克
食用中餐、晚餐
口感此菜色呈五彩,软烂鲜嫩,酸甜可口。
五柳居的做法
1将活草鱼宰杀去鳞、鳃,取出内脏,洗净,放在沸水锅中氽熟,捞出沥干,放在盘中,把胡椒粉撒在鱼面上;
2蒜瓣切成米粒状;
3辣椒切小丁;
4葱白、冬笋、胡萝卜(去皮)、姜、香菇均切成细丝为“五柳”,除葱丝外一并放入沸水锅中焯透,捞出;
6炒锅放在旺火上,下熟猪油烧至十成热时,放入蒜、辣椒稍爆,迅速倒入卤汁,用铁勺不停的搅动至卤汁均匀后,浇在鱼身上,淋上香油,再将香菇等“五柳”摆在鱼身上。
五柳居食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
五柳居营养成分
能量 2156.51千卡 | 蛋白质 140.51克 | 脂肪 134.6克 | 碳水化合物 102.03克 |
叶酸 121.25微克 | 膳食纤维 1.43克 | 胆固醇 445.5毫克 | 维生素A 99.54微克 |
维生素B6 0.75毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.02毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 435.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.93毫克 |
钙 210.15毫克 | 磷 1365.72毫克 | 钾 2942.26毫克 | 钠 4138.38毫克 |
碘 1.52微克 | 镁 310.32毫克 | 铁 20.46毫克 | 锌 4.71毫克 |
硒 90.81微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 2.94毫克 |
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