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酸焖鸡三件
食用中餐、晚餐
口感此菜肉质香软,酸辣爽口。
酸焖鸡三件的做法
1将鸡肫洗净,沥干水分,随后片开成两块,撕去内筋,洗净;
2每块鸡翅从中间骨节处砍开成两段;
3姜切末、葱切花备用;
4鸡脚爪去粗皮、爪尖,一起投入沸水锅中焯一下,除去腥味,再投入冷水中清洗后,沥去水,与鸡肫一起,盛入瓦钵中;
5红干椒切细末,放入盛鸡3件的瓦钵内,加入醋、黄酒、精盐、姜末,入笼干至质地柔软,取出;
6炒勺置中火上,放入熟猪油,烧至六成热,倒入鸡3件和原汁,焖3分钟;
7放入味精、葱花、用湿淀粉勾芡,出锅入盘即成。
酸焖鸡三件食谱营养
酸焖鸡三件营养成分
能量 2082.94千卡 | 蛋白质 146.47克 | 脂肪 143.87克 | 碳水化合物 47.96克 |
叶酸 1.5微克 | 膳食纤维 1.78克 | 胆固醇 913.25毫克 | 维生素A 258.15微克 |
维生素B6 0.67毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.48毫克 |
钙 152.22毫克 | 磷 800.73毫克 | 钾 1671.71毫克 | 钠 2050.02毫克 |
碘 0微克 | 镁 118.96毫克 | 铁 20.37毫克 | 锌 10.97毫克 |
硒 69.82微克 | 铜 5.48毫克 | 锰 2.58毫克 |
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