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菊花桂鱼
菜谱类别
特色菜主料

鳜鱼400克
食用中餐、晚餐
菊花桂鱼的做法
1桂鱼(鳜鱼)收拾干净,斩去头、尾,剔骨除皮,取用净肉,切成菊花形的块,然后用精盐、料酒、鸡精腌至入味,再沾匀干淀粉,放入热油锅内炸至松脆;
2待黄鱼呈淡黄色时捞出,摆入盘内,拼成鱼的原形;
3取一小碗,加入料酒、精盐、鸡精、白糖、醋、番茄酱和适量清水,制成酸甜汁;
5炒锅上火添底油,放入葱、姜、蒜稍煸,下入青豆、胡萝卜丁略炒,再倒入制好的酸甜汁;
6烧沸后用淀粉勾成厚芡,再浇进些烧热的油,然后搅匀浇在鱼上;
7菠萝罐头围在盘边作点缀。
菊花桂鱼食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
菊花桂鱼营养成分
能量 792.69千卡 | 蛋白质 99.37克 | 脂肪 25.17克 | 碳水化合物 51.46克 |
叶酸 47.35微克 | 膳食纤维 8.98克 | 胆固醇 496.1毫克 | 维生素A 463.14微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.58毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2493.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.71毫克 |
钙 396.45毫克 | 磷 1123.5毫克 | 钾 1972.48毫克 | 钠 2289.98毫克 |
碘 20.25微克 | 镁 218.54毫克 | 铁 10.44毫克 | 锌 6.44毫克 |
硒 109.89微克 | 铜 1.29毫克 | 锰 3.04毫克 |
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