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麻婆海鲜豆腐
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香辣醒胃，嫩滑鲜美。
麻婆海鲜豆腐的做法
1虾仁洗净加入调料略腌。比目鱼（牙鲆）切成片。豆腐切成粒。
3锅下油烧热，放入蒜茸，姜末，干红椒末煸香，放入适量清水，加入调料，倒入豆腐海鲜料烧煮至透，用湿淀粉勾芡，下辣油，麻油，花椒粉翻匀，撒上葱花即可。
麻婆海鲜豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
麻婆海鲜豆腐营养成分
| 能量 567.16千卡 | 蛋白质 44.04克 | 脂肪 36.98克 | 碳水化合物 22.22克 |
| 叶酸 40.52微克 | 膳食纤维 7.74克 | 胆固醇 288.8毫克 | 维生素A 17.07微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.53毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 29.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.18微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.14毫克 |
| 钙 381.84毫克 | 磷 555.26毫克 | 钾 687.19毫克 | 钠 2991.36毫克 |
| 碘 0.27微克 | 镁 210.34毫克 | 铁 7.66毫克 | 锌 4.28毫克 |
| 硒 70.6微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 1.92毫克 |
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