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夏威夷炒饭
主料
蒸米饭350克
食用早餐、中餐、晚餐
夏威夷炒饭的做法
1腊肉切成丁；胡萝卜洗净切成小丁；菠萝去皮切丁；青豆仁、玉米粒分别洗净备用；
2鸡蛋打散拌匀，搅成蛋汁；锅烧热加油，待油热后放入蛋汁炒熟，盛出待用；
夏威夷炒饭食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
夏威夷炒饭营养成分
| 能量 1001.77千卡 | 蛋白质 41.73克 | 脂肪 44.43克 | 碳水化合物 122.54克 |
| 叶酸 154.67微克 | 膳食纤维 6.83克 | 胆固醇 658.8毫克 | 维生素A 539.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1488.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.61毫克 |
| 钙 171.18毫克 | 磷 665.22毫克 | 钾 922.16毫克 | 钠 1800.74毫克 |
| 碘 29.74微克 | 镁 141.84毫克 | 铁 14.68毫克 | 锌 7.81毫克 |
| 硒 32.47微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 3.55毫克 |
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