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香菇炒饭
食用早餐、中餐、晚餐
香菇炒饭的做法
1香菇去蒂泡软后切成丁；
2洋葱、金华火腿、猪肉切丁；
3鸡蛋打散；
4猪油放入盘内高火2分钟，再放入香菇、洋葱、青豆、金华火腿、猪肉高火2分钟；
6将白饭、蛋拌匀后再加进盘内，高火4分钟后取出，撒上胡椒粉即可。
香菇炒饭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇炒饭营养成分
| 能量 1186.84千卡 | 蛋白质 79.15克 | 脂肪 72.77克 | 碳水化合物 74.69克 |
| 叶酸 132.58微克 | 膳食纤维 14.44克 | 胆固醇 567.4毫克 | 维生素A 359微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 797.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 1.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.21毫克 |
| 钙 280.04毫克 | 磷 862.84毫克 | 钾 1491.98毫克 | 钠 3225.35毫克 |
| 碘 21.5微克 | 镁 216.61毫克 | 铁 16.68毫克 | 锌 9.5毫克 |
| 硒 33.54微克 | 铜 1.81毫克 | 锰 3.23毫克 |
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